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我的1000米练法有用吗？
已解决
悬赏分:  0
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| 1周3有3天每天冲1圈（250M），中速2圈，最后慢跑3圈 其他2天冲2圈，慢跑4圈 有用吗？ 问题补充：体育课周一周四，且每次都是开头慢跑2圈+结尾冲2圈（计时1'45以内） 是准备练中考的。。 |
| 提问者: 糜膝 - 试用 二级 回答数: 1 |
| 我建议 1.星期一、三：快跑半圈--慢跑半圈--快跑半圈--慢跑半圈----共跑6圈。注意快的时候一定要快。 2.星期五：快跑1圈，共跑3次，每次之间充分休息，作到快的时候一定要快。 3.星期二、四、六：慢跑6圈 4.星期日休息 坚持一段时间肯定有效。 |
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回答者:
rq
- 副主任 十四级 回答时间: 2007-11-23 16:18:29 |
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