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400米跑 技术
已解决
悬赏分:  0
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| 这个周末就开始运动会了，我是400米单项。我体质还可以，场地是塑胶，适合穿跑鞋吗？ 请教400米跑的技术？ |
| 提问者: re - 副课长 八级 回答数: 1 |
| 400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。 祝你成功 |
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回答者:
冰心
- 左徒 十四级 回答时间: 2007-11-28 15:24:02 |
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