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我已经坚持健身五个多月了，感觉效果不是很明显
未解决
悬赏分:  0
-离问题结束还有: 0
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| 我健身的方法是每天在家锻炼一个小时，下午四点到五点 健身前热身5分钟左右 然后俯卧撑4组，每组25个，最后一组做到没力气为止，中间休息5分钟 然后哑铃4组，每组25个，同样最后一组做到没力气 健身三天休息一天 有时候忙了就休息两天 坚持了快半年了 感觉肌肉效果不是很明显 呼吸方法没问题 发力时呼气 睡眠和营养蛋白都没问题 请教各位高手帮助解答一下 不太专业或不明白的就别乱回答了 容易误导我 谢谢 |
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| 提问者: 蔡倬豣お錒SA - 试用 二级 回答数: 0 | |